본문 바로가기

분류 전체보기13

2025년 노인 만성질환 예방을 위한 금연·절주 가이드 2025년 노인 만성질환 예방을 위한 금연·절주 가이드2025년 노인 만성질환 예방을 위한 금연 절주 가이드는 초고령 사회로 빠르게 진입하고 있으며, 이에 따라 노인의 건강 관리가 그 어느 때보다 중요한 국가적 과제로 부상하고 있다. 특히 만성질환은 노년기 삶의 질을 저하시키는 주요 요인으로, 이를 예방하기 위한 생활습관 개선이 절실히 요구된다. 그중에서도 금연과 절주는 가장 기본적이고 강력한 예방 수단이다. 노인의 흡연은 폐 기능 저하뿐 아니라 각종 암과 심혈관 질환을 유발하며, 음주는 간 기능 저하뿐 아니라 낙상, 우울증, 치매 등의 발병 위험을 높인다. 따라서 노인 스스로가 자신의 건강 습관을 점검하고 금연 및 절주를 실천하는 것이 중요하며, 이를 위한 국가적·사회적 지원도 함께 강화되어야 한다. .. 2025. 6. 7.
2025년 저속화 노화가이드:오래 사는 삶을 위한 8가지 실천 전략 2025년 저속화 노화가이드:오래 사는 삶을 위한 8가지 실천 전략2025년 저속화 노화가이드는 평균 기대수명이 증가하고 있는 사회에서 우리는 단순히 오래 사는 것을 넘어, **'어떻게 오래 살 것인가'**에 대한 고민이 깊어지고 있다. 바로 이 지점에서 ‘저속노화(Slow Aging)’라는 개념이 중요하게 부각된다. 저속노화는 노화 자체를 막는 것이 아닌, 그 속도를 늦추고 삶의 질을 유지하는 데 중점을 두는 생활 전략이다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 정서적 안정, 뇌의 지속적인 자극은 노화를 늦추는 주요한 실천 요소이다.특히 고령화가 빠르게 진행되고 있는 한국 사회에서는 개인 차원에서의 예방적 실천이 매우 중요해지고 있으며, 정부와 지자체 역시 다양한 건강 프로그램을 통해 이를 .. 2025. 6. 7.
2025년 노년기 우울증 예방 활동: 마음 건강을 위한 실천 가이드 2025년 노년기 우울증 예방 활동: 마음 건강을 위한 실천 가이드2025년, 대한민국은 본격적인 초고령사회로 접어들면서 '노년기 우울증 예방 활동'이 개인의 삶을 넘어 사회 전체의 건강과 직결된 핵심 과제로 떠올랐습니다. 노년기에는 신체 기능 저하뿐 아니라 은퇴, 가족과의 거리감, 외로움 등 다양한 요인으로 인해 정서적인 불안이 커지기 쉽습니다. 이로 인해 많은 노인들이 우울감을 겪지만, 조기 예방 활동만 잘 이뤄져도 삶의 질은 눈에 띄게 개선될 수 있습니다. 정기적인 신체 활동, 감정 표현, 사회적 관계 유지 등은 가장 효과적인 예방 수단으로 평가받고 있습니다. 이 글에서는 노년층이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 우울증 예방 활동을 소개하고, 행복하고 활기찬 노후를 위한 구체적인 실천 전략을 .. 2025. 6. 6.
2025년 독감·폐렴 예방접종, 꼭 둘 다 맞아야 하나요? 2025년 독감·폐렴 예방접종, 꼭 둘 다 맞아야 하나요?2025년, 독감. 폐렴 예방접종, 꼭 둘 다 맞아야 하나요?. 전체 인구 중 65세 이상 고령자의 비율이 빠르게 증가하면서, 건강하고 안정적인 노년을 위한 관리 전략이 그 어느 때보다 중요한 시대가 된 것이죠. 이 가운데 독감과 폐렴 예방접종은 더 이상 ‘하면 좋은 것’이 아니라 ‘꼭 해야 하는 것’으로 인식되고 있습니다. 단순한 선택이 아닌, 생존을 위한 필수 조건으로 자리 잡고 있다는 말입니다.노년기에 접어들면 면역력은 자연스럽게 약화되고, 회복 속도도 느려집니다. 가벼운 감기나 바이러스 감염도 쉽게 폐렴으로 이어지고, 합병증을 일으키며 심각한 건강 위기를 초래할 수 있습니다. 특히 고령자에게 흔한 기저질환(고혈압, 당뇨병, 심장질환 등)이 .. 2025. 6. 6.
고혈압 약 복용 중 피해야 할 영양제는? 2025 최신 안전 가이드 고혈압 약 복용 중 피해야 할 영양제는? 2025 최신 안전 가이드2025년 고혈압 약 복용 중 피해야 할 영양제와 고혈압은 고령자에게 가장 흔하게 나타나는 만성질환 중 하나로, 이를 관리하기 위한 약물 복용은 이미 일상적인 건강 관리의 일부가 되었습니다. 그러나 많은 고령자들이 건강 증진을 위해 복용하는 다양한 영양제와 고혈압 약물 사이에 발생할 수 있는 상호작용에 대해서는 충분히 알지 못하는 경우가 많습니다. 실제로 일부 영양제는 혈압약의 효과를 저해하거나 부작용을 유발해 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이에 따라 고령자는 영양제를 선택할 때 단순히 좋은 성분이라는 이유로 선택하기보다, 자신의 복용 약물과의 조화를 고려한 현명한 선택이 필요합니다. 이 글에서는 고혈압 약 복용 시 피해야 할 주.. 2025. 6. 5.
2025년 고령자에게 흔한 잇몸 질환과 조기 증상 이해하기 2025년 고령자에게 흔한 잇몸 질환과 조기 증상 이해하기2025년 고령자에게 흔한 잇몸질환과 조기증상에 대해 한국은 본격적인 고령화 사회에 진입하면서 고령자의 건강 관리가 사회적 과제로 부상하고 있습니다. 특히 고령자의 구강 건강은 전체적인 삶의 질과 직결되며, 그중에서도 잇몸 질환은 노년기에 매우 흔히 발생하는 문제입니다. 잇몸이 붓거나 피가 나는 초기 증상을 방치할 경우, 치아 상실로 이어져 음식을 제대로 씹지 못하고, 이로 인한 영양 불균형과 전신 질환의 위험이 높아집니다. 더욱이 구강 내 염증은 심혈관 질환, 당뇨병 악화와도 관련이 있어 조기 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 고령자에게 자주 발생하는 잇몸 질환의 종류와 조기 증상, 주요 위험 요인과 예방법, 그리고 가족과 지역사회의 관리 역할.. 2025. 6. 5.

티스토리툴바