실버정보38 2025년 노년기 시력 건강관리 가이드: 백내장과 녹내장 예방 전략 2025년 노년기 시력 건강관리 가이드: 백내장과 녹내장 예방 전략2025년 현재, 노년기 시력 건강관리 가이드는 본격적인 초고령 사회에 접어들며 ‘노년기 눈 건강’의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 건강한 노후를 위해서는 신체 건강뿐 아니라 세상을 보고 소통하는 ‘눈’의 기능을 지키는 것이 필수입니다. 특히 백내장과 녹내장은 60세 이상 인구에게 흔히 발생하는 주요 안질환으로, 적절한 예방과 관리 없이는 영구적인 시력 손실이나 실명에 이를 수 있어 주의가 필요합니다.눈 건강의 조기 관리는 단순한 시력 저하를 넘어 노년기 삶의 질과 독립성에 큰 영향을 미칩니다. 시력이 나빠지면 낙상 위험이 높아지고 우울감, 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 고령자 5명 중 4명이 만성.. 2025. 6. 2. 2025 노년기 식이요법 가이드: 건강한 노후를 위한 실천 전략 2025 노년기 식이요법 가이드: 건강한 노후를 위한 실천 전략 2025년 대한민국이 초고령사회로 들어서면서 노년기 식이요법은 더 이상 선택이 아닌 생존 전략으로 떠올랐다. 근감소증·골다공증·고혈압·당뇨병·이상지질혈증 같은 만성질환은 대부분 잘못된 식습관과 직결되므로, 영양학적 균형을 바탕으로 식단을 재설계해야 한다. 특히 단백질은 근육 보존과 면역력 유지에, 칼슘과 비타민 D는 골밀도 보호에, 식이섬유는 장 기능·혈당·콜레스테롤 조절에, 항산화 비타민은 세포 노화 억제에 핵심적이다. 노년기 식이요법의 핵심은 열량을 무작정 줄이는 대신 필수 영양소를 균형 있게 채우고, 가공식품·과도한 염분·트랜스지방·단순당을 줄이면서 불포화지방산과 저지방 단백질, 현미·귀리·채소·과일 위주의 식단을 꾸준히 실천하는 것이.. 2025. 6. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
